Por que a natureza te torna mais inteligente, de acordo com neurocientistas
Hendrix Prather teve um começo difícil na escola. Quando
ele, agora com 9 anos, iniciou o jardim de infância, precisou lutar para se
concentrar no alfabeto e na contagem. O primeiro ano trouxe mais do mesmo.
“Houve muitas discussões com os professores sobre a participação dele na sala
de aula, mantendo-o envolvido e concentrado”, diz sua mãe, Lindsay Prather.
“Ele era capaz, mas não conseguia se concentrar para avançar. Ele foi rotulado
como um problema.”
Lindsay o retirou da escola pública e o educou em casa
por dois anos. Então, quando Hendrix pediu para voltar para uma sala de aula no
quarto ano, ela o matriculou em um tipo muito diferente de instituição: Woodson
Branch Nature School em Marshall, na Carolina do Norte, onde ela agora atua
como diretora de educação da escola.
Lá, ele passa a manhã trabalhando em leitura e matemática
na sala de aula e depois se movimenta ao ar livre para projetos de arte
baseados na natureza, tarefas de engenharia envolvendo galhos e pedras, e
projetos de plantio no jardim da escola. O melhor de tudo é que, agora, “Eu
tenho uma hora de tempo na floresta em contato com a natureza, e eu posso ir
para um lugar diferente todos os dias”, diz Hendrix. “Isso me ajuda a me
concentrar mais e liberar minha energia.”
“Agora ele está extremamente focado durante seu tempo
acadêmico”, diz Lindsay. “Ele está prosperando academicamente.”
Pesquise a literatura científica e você encontrará artigo
após artigo relatando os benefícios cognitivos da natureza. Interagir com a
natureza melhora nossa capacidade de prestar atenção e concluir tarefas mentais
difíceis. Ambientes urbanos têm o efeito oposto. O efeito da natureza é
amplamente verdadeiro em vários estudos, mesmo com exposições curtas à natureza
ou quando os sujeitos apenas olharam fotos de lugares selvagens.
Espaços verdes ao redor de casas e escolas estão
correlacionados a um melhor desenvolvimento cognitivo em crianças e melhor
função mental em adultos. Pesquisadores até documentaram mudanças físicas no
cérebro com exames de ressonância magnética: um estudo descobriu que crianças
com mais acesso a áreas verdes tinham mais matéria cinzenta, que está
relacionada ao pensamento e processamento de alto nível. Outro estudo relatou
que simplesmente mostrar às pessoas fotos da natureza melhorou a conectividade
entre diferentes partes do cérebro.
A evidência de que a natureza potencializa o poder
cerebral é “extremamente forte”, diz Marc Berman, diretor do Laboratório de
Neurociência Ambiental da Universidade de Chicago. “Nossa interação com a
natureza melhora o desempenho da memória de trabalho e o desempenho da atenção
executiva – esses são os que continuam se replicando”, diz ele.
A atenção executiva, também conhecida como função
executiva, simplesmente significa nossa capacidade de realizar pensamentos de
alto nível. Ser capaz de planejar com antecedência, trabalhar em direção a
metas, avaliar decisões complicadas, manter o foco e controlar as emoções –
todas essas habilidades se enquadram na função executiva. Os neurocientistas
acreditam que essas habilidades têm origem no córtex pré-frontal, a parte
frontal do cérebro que foi a última a se desenvolver, em termos de evolução (e
também individualmente – o córtex pré-frontal de uma pessoa não está totalmente
desenvolvido até cerca dos 25 anos).
Revigore seu cérebro
Todos os dias escolares, Hendrix passa seu tempo na
floresta em um riacho, em uma colina ou nas matas do campus da Woodson Branch.
“Você brinca no riacho – hoje eu construí uma represa”, diz ele. “Existem
árvores realmente boas para escalar, e você pode construir pontes. Também tem
uma colina grande que é ótima para brincar de esconde-esconde.”
O argumento para os benefícios da natureza no cérebro é
tão forte, diz Berman, que a principal questão de pesquisa mudou: “Agora é
descobrir por quê”.
Como qualquer pessoa que passou tempo demais olhando para
problemas matemáticos ou demonstrativos financeiros sabe: concentrar-se em algo
se torna exaustivo. Além disso, a vida cotidiana para a maioria de nós também
está cheia de distrações – desde o celular de um colega de trabalho tocando até
um anúncio piscante na internet, alertas de e-mail se acumulando até um
caminhão de lixo barulhento na rua – que capturam nossa atenção, muitas vezes
inadvertidamente. Mudar a atenção de uma coisa para outra também é
cognitivamente exigente, diz Jason Duvall, conselheiro de concentração e
professor da Programa de Meio Ambiente da Universidade de Michigan. “Nós não
realmente fazemos multitarefa, fazemos alternância de tarefas”, diz. “Para
fazer isso, temos que manter cada uma dessas coisas ativas no cérebro, para que
possam ser lembradas e possamos retornar. Para cada tarefa que adicionamos,
ficamos piores em qualquer outra tarefa subsequente.”
Estar ao ar livre, por outro lado, é, de muitas maneiras,
o oposto do mundo ocupado e cheio de distrações em que vivemos. Uma das
principais explicações, a Teoria da Restauração da Atenção, primeiro
introduzida pelos psicólogos ambientais da Universidade de Michigan Stephen e
Rachel Kaplan em 1989, postula que o ambiente externo permite que o córtex
pré-frontal sobrecarregado descanse e se reabasteça. A Teoria da Restauração da
Atenção diz que a natureza nos leva inerentemente a um estado de “fascinação
suave”: achamos os ambientes naturais interessantes e prazerosos, mas eles não
exigem muito esforço mental. “Achamos que a natureza coloca seu cérebro em um
estado de descanso, permitindo que você restaure seus recursos de atenção e
volte ao trabalho”, diz Berman.
Pode haver outras coisas acontecendo, todas as quais
poderiam complementar a Teoria da Restauração da Atenção. O pesquisador Roger
Ulrich propôs a Teoria da Redução do Estresse em 1991, que diz que a natureza
promove efeitos fisiológicos relaxantes no corpo, como redução da frequência
cardíaca e pressão arterial. “Quando as pessoas estão menos estressadas, tendem
a ser mais expansivas e criativas em seu pensamento”, diz Duvall.
Também existe um conceito chamado fluência perceptual. “A
ideia é que os elementos do ambiente natural tendem a ser fáceis de serem
processados pelo nosso sistema visual”, explica Duvall. “Uma explicação é que
as características naturais têm padrões fractais, ou padrões repetitivos em
diferentes escalas”, como flocos de neve ou galhos de árvores. “Do ponto de
vista do processamento de informações, o cérebro tem mais facilidade em
entender o que está acontecendo. Isso pode explicar por que as pessoas se sentem
mais revigoradas após essas experiências – a carga cognitiva é reduzida em
ambientes naturais.”
O motivo é importante, mas talvez seja menos crítico do
que o simples fato de que funciona: se uma montanha de evidências
neurocientíficas nos diz que a exposição regular à natureza otimiza a função
cerebral, bem, devemos prestar atenção. Seja uma hora de tempo na floresta na
escola, um passeio de bicicleta diário ou uma caminhada no parque durante o
almoço, sair ao ar livre é muito mais do que apenas divertido ou relaxante. É
essencial.
Go Outside
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A – LIVROS INFANTIS E INFANTO-JUVENIS:
Livro 1. As 100 mais belas fábulas da humanidade
Livro 2. O dia em que as crianças decidiram lutar contra o câncer de mama
Livro 3. O vovô vai ao médico
Livro 4. O coelhinho que aprendeu a dizer as coisas
Livro 5. Ui Gur – o ursinho que libertava livros
Livro 6. Bichinhos felizes
Livro 7. Telas? Só com saúde – Computadores: entre a liberdade e a escravidão
Livro 8. O dia em que as víboras, através das telas, escravizaram as corujinhas – dramaturgia
Livro 9. Bullying, as lágrimas de Deus – dramaturgia
Livro 10. Anhangá, o espírito protetor da natureza: a lenda indígena – dramaturgia
I – Coleção Educação, Teatro e Folclore (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. O coronel e o juízo final
Livro 2. A noite do terror
Livro 3. Lobisomem – O homem-lobo roqueiro
Livro 4. Cobra Honorato
Livro 5. A Mula sem cabeça
Livro 6. Iara, a mãe d’água
Livro 7. Caipora
Livro 8. O Negrinho Pastoreiro
Livro 9. Romãozinho, o fogo fátuo
Livro 10. Saci Pererê
II – Coleção Infantil (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. Não é melhor saber dividir?
Livro 2. Eu compro, tu compras, ele compra
Livro 3. A cigarra e as formiguinhas
Livro 4. A lebre e a tartaruga
Livro 5. O galo e a raposa
Livro 6. Todas as cores são legais
Livro 7. Verde que te quero verde
Livro 8. Como é bom ser diferente
Livro 9. O bruxo Esculfield do castelo de Chamberleim
Livro 10. Quem vai querer a nova escola
III – Coleção Educação, Teatro e Democracia (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. A bruxa chegou... pequem a bruxa
Livro 2. Carrossel azul
Livro 3. Quem tenta agradar todo mundo não agrada ninguém
Livro 4. O dia em que o mundo apagou
IV – Coleção Educação, Teatro e História (peças teatrais juvenis):
Livro 1. Todo dia é dia de independência
Livro 2. Todo dia é dia de consciência negra
Livro 3. Todo dia é dia de meio ambiente
Livro 4. Todo dia é dia de índio
V – Coleção Teatro Greco-romano (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. O mito de Sísifo
Livro 2. O mito de Midas
Livro 3. A Caixa de Pandora
Livro 4. O mito de Édipo.
VI – Coleção A bruxinha de mil caras ensina a viver melhor
Livro 1: Planejar
Livro 2: Organizar
Livro 3: Estudar
Livro 4: Exercitar
Livro 5: Leitura
Livro 6: Cultura
Livro 7: Meditar
Livro 8: Interagir
Livro 9: Fazer amigos
Livro 10: Respeito e motivação.
VII – Coleção Cidadania para crianças
Direitos das crianças
Livro 1: Gratidão, a lei do universo
Livro 2: A honestidade vale a pena
Livro 3: O anjinho que semeava tolerância
Livro 4: O menino que disse não ao bullying
Livro 5: Toda criança tem direitos
Livro 6: Vidas negras importam – nós queremos respirar
Livro 7: Lélis, o ratinho que afinava queijo
Livro 8: Educação de qualidade é direito das crianças
Livro 9: Respeitando as leis de trânsito a cidade fica legal
Livro 10: A união faz a força
Sustentabilidade ambiental
Livro 11: Um dos maiores tesouros da terra, a água
Livro 12: A preservação do meio ambiente
Livro 13: Dez maneiras de ajudar a preservar o meio ambiente
Livro 14: A árvore faz o meio ambiente sorrir
Livro 15: Os 5R – o jeito certo de dar ‘bom dia’ ao meio ambiente
Livro 16: O lixo, a coleta seletiva e a reciclagem
Livro 17: Lixo, o supervilão do meio ambiente
Livro 18: Com o saneamento básico o meio ambiente fica feliz
Livro 19: O dia em que a coruja de pintas brancas e as batatas cozidas derrotaram a poluição
Livro 20: Os tempos difíceis da quarentena
Democracia, liberdades e constituição
O ratinho Lélis explica:
Livro 21: O que é democracia?
Livro 22: O que são eleições
Livro 23: O que é política?
Livro 24: O que são partidos políticos?
Livro 25: Censura X Liberdade de expressão?
Livro 26: Ditadura X Liberdades individuais?
Livro 27: Redes sociais e democracia?
Livro 28: Minorias e democracia?
Livro 29: O que é abuso do poder econômico?
Livro 30: O que é demagogia?
Livro 31: O que é ética?
VIII – Coleção Mundo contemporâneo
Livro 1: O jacaré debate educação e oportunidades
Livro 2: O puma explica trabalho e renda
Livro 3: A anta luta contra o aquecimento global
Livro 4: O tucano denuncia a corrupção e os narcoterroristas
Livro 5: O bicho-preguiça e a migração
Livro 6: O sapinho Krock na luta contra a pandemia
Livro 7: A onça pintada enfrenta as queimadas na Amazônia e no Pantanal
Livro 8: A harpia confronta o racismo
Livro 9: A ariranha combate a pobreza e a desigualdade
Livro 10: O boto exige democracia e cidadania
IX – Coleção As mais belas lendas dos índios da Amazônia
Livro 1: Boitatá
Livro 2: O boto
Livro 3: O caipora
Livro 4: O cairara
Livro 5: A cidade encantada
Livro 6: O curupira
Livro 7: A galinha grande
Livro 8: O guaraná
Livro 9: Iara, a mãe d’água
Livro 10: O lobisomem
Livro 11: A mandioca
Livro 12: A princesa do lago
Livro 13: Saci-Pererê
Livro 14: O uirapuru
Livro 15: O velho da praia
Livro 16: O velho e o bacurau
Livro 17: A vitória-régia
Livro 18: O açaí
Livro 19: As amazonas
Livro 20: Mapinguari
Livro 21: Matinta Perera
Livro 22: Muiraquitã
Livro 23: O rio Amazonas
Livro 24: Anhangá
X – Coleção Filosofia para crianças
Livro 1: O que é filosofia?
Livro 2: A filosofia do amor
Livro 3: O aviãozinho feliz
Livro 4: O trenzinho feliz
Livro 5: A lagartinha feliz
Livro 6: A borboletinha feliz
Livro 7: O encontro com Pitágoras
Livro 8: A vida em um pinguinho de água
Livro 9: O pequeno ponto azul
Livro 10: Gentileza, o mel da vida
XI – Coleção Ciência e espiritualidade para crianças
Livro 1: Panda Zen e a menina azeda
Livro 2: Panda Zen e o verdadeiro valor
Livro 3: Panda Zen e as mudanças
Livro 4: Panda Zen e a Maria vai com as outras
Livro 5: Panda Zen e a estrelinha cintilante
Livro 6: Panda Zen e a verdade absoluta
Livro 7: Panda Zen e o teste das 3 peneiras
Livro 8: Panda Zen e os ensinamentos da vovó
Livro 9: Panda Zen e os cabelos penteados
Livro 10: Panda Zen e a magia da vida feliz
Livro 11: Panda Zen e as paixões enganosas
Livro 12: Panda Zen entre a reflexão e a ação
Livro 13: Panda Zen e o mais importante
Livro 14: Panda Zen, a gota e o oceano
Livro 15: Panda Zen e a indecisão
Livro 16: Panda Zen e o vaga-lume
Livro 17: Panda Zen e a busca da identidade
Livro 18: Panda Zen entre o arbítrio e a omissão
Livro 19: Panda Zen e o trabalho
Livro 20: Panda Zen e a falsa realidade
XII – Coleção Ensinando as crianças e seus papais a pensar
Livro 1: O segredo da felicidade
Livro 2: A gentileza pode tudo
Livro 3: A mulher bela e rica e sua irmã feia e pobre
Livro 4: O pequeno cachorro zen
Livro 5: O pequeno gato zen
Livro 6: O pequeno panda zen
Livro 7: O pequeno sapo zen
Livro 8: É melhor pensar antes de falar
Livro 9: Os desafios são necessários
Livro 10: A paz é a base de tudo
XIII – Amazon collection: the green paradise
Book 1 - The amazon rainforest
Book 2 - The jaguar (A onça pintada)
Book 3 - Macaw (Arara-canindé)
Book 4 - Golden Lion Tamarin
Book 5 - The button (O boto)
Book 6 - Frogs
Book 7 - Heron (Garça-real)
Book 8 - Swallowtail (Saí-andorinha)
Book 9 - Jacaretinga
Book 10 - Harpy
Book 11 - Tapir (Anta)
Book 12 - Snakes
Book 13 - Puma
Book 14 - Sloth (Bicho Preguiça)
Book 15 - Toucan (Tucano-toco)
Book 16 - Amazonian Caburé
Book 17 - Pisces
Book 18 - White-faced spider monkey
Book 19 - Irara
Book 20 - Red macaw
Book 21 - Otter (Ariranha)
XIV – The cutest pets on the planet collection
Book 1 - Black Eyes, the panda bear
Book 2 - The happy kitten
Book 3 - The aquarium fish
Book 4 - Doggy, man's best friend
Book 5 - The feneco
Book 6 - The rabbit
Book 7 - The chinchilla
Book 8 - The Greenland Seal
Book 9 - The dolphin
Book 10 - The owl
B - TEORIA TEATRAL, DRAMATURGIA E OUTROS
XV – ThM-Theater Movement:
Livro 1. O teatro popular de bonecos Mané Beiçudo: 1.385 exercícios e laboratórios de teatro
Livro 2. 555 exercícios, jogos e laboratórios para aprimorar a redação da peça teatral: a arte da dramaturgia
Livro 3. Amor de elefante
Livro 4. Gravata vermelha
Livro 5. Santa Dica de Goiás
Livro 6. Quando o homem engole a lua
Livro 7: Estrela vermelha: à sombra de Maiakovski
Livro 8: Tiradentes, o Mazombo – 20 contos dramáticos
Livro 9: Teatro total: a metodologia ThM-Theater Movement
Livro 10: Respiração, voz e dicção: para professores, atores, cantores, profissionais da fala e para os que aspiram a boa emissão vocal - teoria e mais de 200 exercícios
Livro 11: Lampião e Prestes em busca do reino divino - o dia em que o bandido promovido a homem da lei guerreou com o coronel tornado um fora da lei
Livro 12: Giordano Bruno: a fogueira que incendeia é a mesma que ilumina
Livro 13: Amor e ódio: não esqueçamos de Aylan Kurdi
Livro 14: Pitágoras: tortura, magia e matemática na escola de filosofia que mudou o mundo
Livro 15: Irena Sendler, minha Irena
Livro 16: O juiz, a comédia
Livro 17: A comédia do mundo perfeito
Livro 18: O dia do abutre
Livro 19: A chibata
Livro 20: O inspetor geral, de Nikolai Gogol – accountability pública, fiscalização e controle
Livro 21: A noite mais escura: o hospício de Barbacena, uma Auschwitz no coração do Brasil
XVI – Shakespeare & accountability
Livro 1: Medida por medida, ensaios sobre a corrupção, a administração pública e a distribuição da justiça
Livro 2: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações
Livro 3: A liderança e a oratória em Shakespeare
Livro 4: Otelo, de Shakespeare: a inveja destroi pessoas, famílias e organizações
Livro 5: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações
Livro 6: Ética & Governança à luz de Shakespeare
C - PLANEJAMENTO
XVII – Planejamento estratégico e administração
Livro 1: Quasar K+ planejamento estratégico
Livro2: Ouvidoria pública: instrumento de participação e aprofundamento da democracia
Livro 3: Pregão: economia e eficácia na administração pública
Livro 4: Comunicação estratégica: da interlocução às palestras exitosas – como falar bem em ambientes controláveis e em situações de extrema pressão
Livro 5: As máximas do empreendedor
Livro 6: Vivendo e aprendendo a amar segundo Rodoux Faugh
D – OUTROS
XVIII – A pena e o amor como espada
Livro 1: Os anjos esquecidos por Deus – romance
Livro 2: Moving Letters – a arte de escrever bem
Livro 3: Sobre flores e amores – poemas
Livro 4: 300 maneiras corajosas de dizer bom dia
Livro 5: Revolucione amando incondicionalmente
Livro 6: Sobre homens e lobos, o conto
Livro 7. A coroa de mil espinhos - poemas
Sobre o autor
Antônio Carlos dos Santos é escritor e criador das seguintes metodologias:
©Planejamento Estratégico Quasar K+;
©ThM – Theater Movement; e
©Teatro popular de bonecos Mané Beiçudo.
Acompanhe o autor no facebook e nos blogs:
1. Cultura e educação: culturaeducacao.blogspot.com/
2. Teatro popular: teatromanebeicudo.blogspot.com/
3. Planejamento: https://planejamentoestrategicoquasark.blogspot.com/
4. Educação infantil: https://letrinhasgigantes.blogspot.com/
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