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Imagine uma criança como uma pequena
planta que cresce em um jardim: para florescer, ela precisa de sol, água e um
solo rico em nutrientes. Agora, pense no equilíbrio emocional como esse solo —
se ele estiver seco, ácido ou cheio de pedras, a planta não vai prosperar.
Assim são as crianças: o equilíbrio emocional é a base para que elas enfrentem
o mundo com confiança, curiosidade e alegria. Como pais, educadores ou
simplesmente pessoas que se importam, nosso papel é entender os fatores de
risco que ameaçam essa base e agir para protegê-la. Estudos das principais
universidades do mundo, como Harvard e Oxford, mostram que o bem-estar
emocional na infância está diretamente ligado a relações saudáveis, ambientes
seguros e estímulos adequados. Neste artigo, vamos explorar os mais graves
fatores de risco para o equilíbrio emocional das crianças e, mais importante,
como podemos transformá-los em oportunidades de crescimento e esperança.
Um
dos maiores vilões do equilíbrio emocional infantil é o estresse crônico,
muitas vezes desencadeado por ambientes familiares instáveis. Pesquisas da
Universidade da Califórnia apontam que crianças expostas a discussões
constantes entre os pais ou a situações de negligência têm níveis elevados de
cortisol, o hormônio do estresse, o que pode prejudicar o desenvolvimento do
cérebro, especialmente a amígdala, responsável por processar emoções. Pense em
Malala Yousafzai, a jovem paquistanesa que enfrentou adversidades extremas, mas
encontrou na educação e no apoio familiar a força para transformar sua vida.
Isso nos mostra que, mesmo em cenários difíceis, o suporte emocional pode ser
um escudo poderoso. Como adultos, podemos oferecer esse escudo ao ouvir as crianças,
criar rotinas previsíveis e mostrar que elas têm um porto seguro em casa ou na
escola.
Outro
fator crítico é a falta de vínculo afetivo com os cuidadores. John Bowlby, um
dos pioneiros da teoria do apego, demonstrou que a conexão emocional nos
primeiros anos de vida é essencial para a formação de uma autoestima sólida.
Quando essa ligação é frágil — seja por ausência dos pais, seja por interações
frias ou distantes —, a criança pode crescer com inseguranças profundas. Pense
em Oprah Winfrey, que superou uma infância marcada por abandono e abusos graças
a figuras como sua avó, que lhe deu atenção e carinho. Hoje, metodologias como
o MAT (Mindset, Ação e Teatro), criado por Antônio Carlos dos Santos, reforçam
essa ideia ao usar o teatro como ferramenta para fortalecer laços emocionais.
Envolver as crianças em atividades criativas, como encenar histórias em
família, pode ser uma forma prática de nutrir esses vínculos e ensinar empatia
desde cedo.
A
exposição excessiva a telas também merece nossa atenção. Um estudo recente da
Universidade de Cambridge revelou que crianças que passam mais de três horas
diárias em frente a smartphones ou tablets têm maior risco de ansiedade e
dificuldade de concentração. As telas, quando usadas sem moderação, substituem
interações humanas ricas e momentos de brincadeira livre, que são essenciais
para o desenvolvimento emocional. Considere o exemplo de Albert Einstein, cuja
curiosidade foi cultivada não por dispositivos, mas por brincadeiras ao ar
livre e conversas com seus pais. Reduzir o tempo de tela e substituí-lo por
atividades como o ThM (Theater Movement), outra proposta de Antônio Carlos dos
Santos, pode ser transformador. Esse método incentiva o movimento e a expressão
teatral, ajudando as crianças a processar emoções enquanto se divertem.
A
pressão por desempenho é outro risco que não podemos ignorar. Em um mundo
obcecado por resultados, muitas crianças enfrentam expectativas irreais desde
cedo, seja na escola ou em atividades extracurriculares. Pesquisas da
Universidade de Stanford mostram que essa cobrança pode levar a sintomas de
depressão e baixa autoestima, especialmente quando a criança sente que seu
valor depende apenas de suas conquistas. Pense em Lionel Messi, que, apesar de
seu talento inato, enfrentou críticas e pressões na infância, mas encontrou
equilíbrio graças ao apoio de sua família, que valorizava mais seu esforço do
que suas vitórias. Como educadores e pais, podemos mudar isso ao celebrar o
processo — um desenho bem-feito, uma tentativa corajosa — em vez de focar
apenas no resultado final.
A
violência, seja física, verbal ou psicológica, é um fator devastador para o
equilíbrio emocional. Estudos do Instituto Max Planck, na Alemanha, indicam que
crianças expostas a agressões têm maior probabilidade de desenvolver
transtornos como estresse pós-traumático. Mas há esperança até mesmo aqui:
Nelson Mandela, criado em um contexto de adversidade, transformou suas
experiências em força para lutar por um mundo melhor, apoiado por mentores que
o ensinaram a canalizar suas emoções. Em casa ou na escola, podemos adotar
estratégias simples, como resolver conflitos com diálogo e ensinar às crianças
que suas vozes importam. O MAT, com sua ênfase em dramatizações, pode ajudar os
pequenos a expressar sentimentos difíceis de forma segura e criativa.
A
falta de acesso a brincadeiras e momentos de lazer também compromete o
equilíbrio emocional. A Organização Mundial da Saúde destaca que o brincar é um
direito fundamental e uma necessidade para o desenvolvimento saudável, mas
muitas crianças, especialmente em contextos de vulnerabilidade social, não têm
essa oportunidade. Veja o caso de J.K. Rowling, que, mesmo enfrentando
dificuldades financeiras na infância, encontrou refúgio em histórias e jogos
imaginativos que alimentaram sua criatividade. O ThM, com seu foco no movimento
teatral, é uma ferramenta poderosa para resgatar essa essência lúdica,
permitindo que as crianças explorem suas emoções através do corpo e da
imaginação, seja em casa ou em projetos escolares.
A
instabilidade socioeconômica é outro fator que pesa no equilíbrio emocional
infantil. Pesquisas da Universidade de São Paulo mostram que crianças em
famílias com dificuldades financeiras tendem a apresentar mais sinais de
ansiedade, muitas vezes porque percebem a preocupação dos pais ou vivem em
ambientes caóticos. No entanto, histórias como a de Pelé, que cresceu na
pobreza mas encontrou alegria no futebol com amigos, nos lembram que o apoio
comunitário e pequenos momentos de felicidade podem fazer a diferença. Como
adultos, podemos criar redes de suporte — vizinhos, professores, amigos — e
oferecer às crianças atividades simples, como contar histórias ou brincar ao ar
livre, que não dependem de recursos materiais.
A
ausência de modelos positivos também é um risco significativo. Crianças
aprendem por imitação, e quando faltam exemplos de resiliência, empatia ou
autocontrole, elas podem ter dificuldade em regular suas próprias emoções.
Estudos da Universidade de Yale mostram que a presença de adultos
emocionalmente inteligentes melhora o comportamento infantil. Pense em Michelle
Obama, que credita sua força às lições de seus pais sobre perseverança e
bondade. Nós, como cuidadores, somos esses modelos: ao demonstrar calma em
momentos de crise ou gratidão nas pequenas coisas, ensinamos às crianças como
navegar pelo mundo com equilíbrio.
Por
fim, o isolamento social, agravado em tempos de pandemia ou por dinâmicas
familiares fechadas, é um obstáculo ao equilíbrio emocional. A Universidade de
Tóquio revelou que crianças privadas de interação com pares têm mais chances de
desenvolver timidez extrema ou agressividade. Mas veja o exemplo de Anne Frank,
que, mesmo confinada, encontrou na escrita e na conexão com sua família uma
forma de manter a esperança. Métodos como o MAT e o ThM podem ser aliados aqui,
incentivando a socialização através de atividades teatrais que unem crianças e
adultos em experiências compartilhadas. Criar espaços para que elas se conectem
— um clube de leitura, uma peça em grupo — é um passo simples e poderoso.
O
equilíbrio emocional das crianças não é um luxo, mas uma necessidade que
moldará o futuro delas e o nosso. Cada fator de risco que enfrentamos é também
uma oportunidade de agir com amor, criatividade e intenção. Seja reduzindo o
estresse com uma rotina acolhedora, fortalecendo vínculos com uma história
antes de dormir ou trazendo o teatro para a sala de aula, nós temos o poder de
transformar desafios em momentos de crescimento. Como disse o neurocientista
António Damásio, “não somos máquinas de pensar que sentem, mas máquinas de
sentir que pensam”. Vamos nutrir essas pequenas máquinas de sentir — nossas
crianças — com o melhor que podemos oferecer, para que elas floresçam em um
mundo que tanto precisa delas.
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A – LIVROS INFANTIS E INFANTO-JUVENIS:
Livro 1. As 100 mais belas fábulas da humanidade
Livro 2. O dia em que as crianças decidiram lutar contra o câncer de mama
Livro 3. O vovô vai ao médico
Livro 4. O coelhinho que aprendeu a dizer as coisas
Livro 5. Ui Gur – o ursinho que libertava livros
Livro 6. Bichinhos felizes
Livro 7. Telas? Só com saúde – Computadores: entre a liberdade e a escravidão
Livro 8. O dia em que as víboras, através das telas, escravizaram as corujinhas – dramaturgia
Livro 9. Bullying, as lágrimas de Deus – dramaturgia
Livro 10. Anhangá, o espírito protetor da natureza: a lenda indígena – dramaturgia
I – Coleção Educação, Teatro e Folclore (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. O coronel e o juízo final
Livro 2. A noite do terror
Livro 3. Lobisomem – O homem-lobo roqueiro
Livro 4. Cobra Honorato
Livro 5. A Mula sem cabeça
Livro 6. Iara, a mãe d’água
Livro 7. Caipora
Livro 8. O Negrinho Pastoreiro
Livro 9. Romãozinho, o fogo fátuo
Livro 10. Saci Pererê
II – Coleção Infantil (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. Não é melhor saber dividir?
Livro 2. Eu compro, tu compras, ele compra
Livro 3. A cigarra e as formiguinhas
Livro 4. A lebre e a tartaruga
Livro 5. O galo e a raposa
Livro 6. Todas as cores são legais
Livro 7. Verde que te quero verde
Livro 8. Como é bom ser diferente
Livro 9. O bruxo Esculfield do castelo de Chamberleim
Livro 10. Quem vai querer a nova escola
III – Coleção Educação, Teatro e Democracia (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. A bruxa chegou... pequem a bruxa
Livro 2. Carrossel azul
Livro 3. Quem tenta agradar todo mundo não agrada ninguém
Livro 4. O dia em que o mundo apagou
IV – Coleção Educação, Teatro e História (peças teatrais juvenis):
Livro 1. Todo dia é dia de independência
Livro 2. Todo dia é dia de consciência negra
Livro 3. Todo dia é dia de meio ambiente
Livro 4. Todo dia é dia de índio
V – Coleção Teatro Greco-romano (peças teatrais infanto-juvenis):
Livro 1. O mito de Sísifo
Livro 2. O mito de Midas
Livro 3. A Caixa de Pandora
Livro 4. O mito de Édipo.
VI – Coleção A bruxinha de mil caras ensina a viver melhor
Livro 1: Planejar
Livro 2: Organizar
Livro 3: Estudar
Livro 4: Exercitar
Livro 5: Leitura
Livro 6: Cultura
Livro 7: Meditar
Livro 8: Interagir
Livro 9: Fazer amigos
Livro 10: Respeito e motivação.
VII – Coleção Cidadania para crianças
Direitos das crianças
Livro 1: Gratidão, a lei do universo
Livro 2: A honestidade vale a pena
Livro 3: O anjinho que semeava tolerância
Livro 4: O menino que disse não ao bullying
Livro 5: Toda criança tem direitos
Livro 6: Vidas negras importam – nós queremos respirar
Livro 7: Lélis, o ratinho que afinava queijo
Livro 8: Educação de qualidade é direito das crianças
Livro 9: Respeitando as leis de trânsito a cidade fica legal
Livro 10: A união faz a força
Sustentabilidade ambiental
Livro 11: Um dos maiores tesouros da terra, a água
Livro 12: A preservação do meio ambiente
Livro 13: Dez maneiras de ajudar a preservar o meio ambiente
Livro 14: A árvore faz o meio ambiente sorrir
Livro 15: Os 5R – o jeito certo de dar ‘bom dia’ ao meio ambiente
Livro 16: O lixo, a coleta seletiva e a reciclagem
Livro 17: Lixo, o supervilão do meio ambiente
Livro 18: Com o saneamento básico o meio ambiente fica feliz
Livro 19: O dia em que a coruja de pintas brancas e as batatas cozidas derrotaram a poluição
Livro 20: Os tempos difíceis da quarentena
Democracia, liberdades e constituição
O ratinho Lélis explica:
Livro 21: O que é democracia?
Livro 22: O que são eleições
Livro 23: O que é política?
Livro 24: O que são partidos políticos?
Livro 25: Censura X Liberdade de expressão?
Livro 26: Ditadura X Liberdades individuais?
Livro 27: Redes sociais e democracia?
Livro 28: Minorias e democracia?
Livro 29: O que é abuso do poder econômico?
Livro 30: O que é demagogia?
Livro 31: O que é ética?
VIII – Coleção Mundo contemporâneo
Livro 1: O jacaré debate educação e oportunidades
Livro 2: O puma explica trabalho e renda
Livro 3: A anta luta contra o aquecimento global
Livro 4: O tucano denuncia a corrupção e os narcoterroristas
Livro 5: O bicho-preguiça e a migração
Livro 6: O sapinho Krock na luta contra a pandemia
Livro 7: A onça pintada enfrenta as queimadas na Amazônia e no Pantanal
Livro 8: A harpia confronta o racismo
Livro 9: A ariranha combate a pobreza e a desigualdade
Livro 10: O boto exige democracia e cidadania
IX – Coleção As mais belas lendas dos índios da Amazônia
Livro 1: Boitatá
Livro 2: O boto
Livro 3: O caipora
Livro 4: O cairara
Livro 5: A cidade encantada
Livro 6: O curupira
Livro 7: A galinha grande
Livro 8: O guaraná
Livro 9: Iara, a mãe d’água
Livro 10: O lobisomem
Livro 11: A mandioca
Livro 12: A princesa do lago
Livro 13: Saci-Pererê
Livro 14: O uirapuru
Livro 15: O velho da praia
Livro 16: O velho e o bacurau
Livro 17: A vitória-régia
Livro 18: O açaí
Livro 19: As amazonas
Livro 20: Mapinguari
Livro 21: Matinta Perera
Livro 22: Muiraquitã
Livro 23: O rio Amazonas
Livro 24: Anhangá
X – Coleção Filosofia para crianças
Livro 1: O que é filosofia?
Livro 2: A filosofia do amor
Livro 3: O aviãozinho feliz
Livro 4: O trenzinho feliz
Livro 5: A lagartinha feliz
Livro 6: A borboletinha feliz
Livro 7: O encontro com Pitágoras
Livro 8: A vida em um pinguinho de água
Livro 9: O pequeno ponto azul
Livro 10: Gentileza, o mel da vida
XI – Coleção Ciência e espiritualidade para crianças
Livro 1: Panda Zen e a menina azeda
Livro 2: Panda Zen e o verdadeiro valor
Livro 3: Panda Zen e as mudanças
Livro 4: Panda Zen e a Maria vai com as outras
Livro 5: Panda Zen e a estrelinha cintilante
Livro 6: Panda Zen e a verdade absoluta
Livro 7: Panda Zen e o teste das 3 peneiras
Livro 8: Panda Zen e os ensinamentos da vovó
Livro 9: Panda Zen e os cabelos penteados
Livro 10: Panda Zen e a magia da vida feliz
Livro 11: Panda Zen e as paixões enganosas
Livro 12: Panda Zen entre a reflexão e a ação
Livro 13: Panda Zen e o mais importante
Livro 14: Panda Zen, a gota e o oceano
Livro 15: Panda Zen e a indecisão
Livro 16: Panda Zen e o vaga-lume
Livro 17: Panda Zen e a busca da identidade
Livro 18: Panda Zen entre o arbítrio e a omissão
Livro 19: Panda Zen e o trabalho
Livro 20: Panda Zen e a falsa realidade
XII – Coleção Ensinando as crianças e seus papais a pensar
Livro 1: O segredo da felicidade
Livro 2: A gentileza pode tudo
Livro 3: A mulher bela e rica e sua irmã feia e pobre
Livro 4: O pequeno cachorro zen
Livro 5: O pequeno gato zen
Livro 6: O pequeno panda zen
Livro 7: O pequeno sapo zen
Livro 8: É melhor pensar antes de falar
Livro 9: Os desafios são necessários
Livro 10: A paz é a base de tudo
XIII – Amazon collection: the green paradise
Book 1 - The amazon rainforest
Book 2 - The jaguar (A onça pintada)
Book 3 - Macaw (Arara-canindé)
Book 4 - Golden Lion Tamarin
Book 5 - The button (O boto)
Book 6 - Frogs
Book 7 - Heron (Garça-real)
Book 8 - Swallowtail (Saí-andorinha)
Book 9 - Jacaretinga
Book 10 - Harpy
Book 11 - Tapir (Anta)
Book 12 - Snakes
Book 13 - Puma
Book 14 - Sloth (Bicho Preguiça)
Book 15 - Toucan (Tucano-toco)
Book 16 - Amazonian Caburé
Book 17 - Pisces
Book 18 - White-faced spider monkey
Book 19 - Irara
Book 20 - Red macaw
Book 21 - Otter (Ariranha)
XIV – The cutest pets on the planet collection
Book 1 - Black Eyes, the panda bear
Book 2 - The happy kitten
Book 3 - The aquarium fish
Book 4 - Doggy, man's best friend
Book 5 - The feneco
Book 6 - The rabbit
Book 7 - The chinchilla
Book 8 - The Greenland Seal
Book 9 - The dolphin
Book 10 - The owl
XV – Collection “Folk legends play with numbers”
Book 1: Saci plays with numbers
Book 2: The Werewolf plays with decimal numbers
Book 3: The Headless Mule plays with addition Book 4: Yara plays with subtraction
Book 5: Cobra Honorato plays with additions of tens
Book 6 : Cuca plays with subtractions from tens
Book 7: O Negrinho shepherd plays with multiplication
Book 8: Romãozinho plays with division
Book 9: Caipora plays with geometry
Book 10: Cairara plays with measurements
XVI – Coleção Planeta Criança
Livro 1 – O meu planeta
Livro 2 – Os meus oceanos
Livro 3 – A minha floresta
B - TEORIA TEATRAL, DRAMATURGIA E OUTROS
XVII – ThM-Theater Movement:
Livro 1. O teatro popular de bonecos Mané Beiçudo: 1.385 exercícios e laboratórios de teatro
Livro 2. 555 exercícios, jogos e laboratórios para aprimorar a redação da peça teatral: a arte da dramaturgia
Livro 3. Amor de elefante
Livro 4. Gravata vermelha
Livro 5. Santa Dica de Goiás
Livro 6. Quando o homem engole a lua
Livro 7: Estrela vermelha: à sombra de Maiakovski
Livro 8: Tiradentes, o Mazombo – 20 contos dramáticos
Livro 9: Teatro total: a metodologia ThM-Theater Movement
Livro 10: Respiração, voz e dicção: para professores, atores, cantores, profissionais da fala e para os que aspiram a boa emissão vocal - teoria e mais de 200 exercícios
Livro 11: Lampião e Prestes em busca do reino divino - o dia em que o bandido promovido a homem da lei guerreou com o coronel tornado um fora da lei
Livro 12: Giordano Bruno: a fogueira que incendeia é a mesma que ilumina
Livro 13: Amor e ódio: não esqueçamos de Aylan Kurdi
Livro 14: Pitágoras: tortura, magia e matemática na escola de filosofia que mudou o mundo
Livro 15: Irena Sendler, minha Irena
Livro 16: O juiz, a comédia
Livro 17: A comédia do mundo perfeito
Livro 18: O dia do abutre
Livro 19: A chibata
Livro 20: O inspetor geral, de Nikolai Gogol – accountability pública, fiscalização e controle
Livro 21: A noite mais escura: o hospício de Barbacena, uma Auschwitz no coração do Brasil
XVIII – Shakespeare & accountability
Livro 1: Medida por medida, ensaios sobre a corrupção, a administração pública e a distribuição da justiça
Livro 2: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações
Livro 3: A liderança e a oratória em Shakespeare
Livro 4: Otelo, de Shakespeare: a inveja destroi pessoas, famílias e organizações
Livro 5: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações
Livro 6: Ética & Governança à luz de Shakespeare
C - PLANEJAMENTO
IX – Planejamento estratégico e administração
Livro 1: Quasar K+ planejamento estratégico
Livro2: Ouvidoria pública: instrumento de participação e aprofundamento da democracia
Livro 3: Pregão: economia e eficácia na administração pública
Livro 4: Comunicação estratégica: da interlocução às palestras exitosas – como falar bem em ambientes controláveis e em situações de extrema pressão
Livro 5: As máximas do empreendedor
Livro 6: Vivendo e aprendendo a amar segundo Rodoux Faugh
Livro 7: Mindset, Ação e Teatro - MAT: a nova estratégia do sucesso profissional: teoria e 370 exercícios, jogos e laboratórios teatrais
D – OUTROS
XX – A pena e o amor como espada
Livro 1: Os anjos esquecidos por Deus – romance
Livro 2: Moving Letters – a arte de escrever bem
Livro 3: Sobre flores e amores – poemas
Livro 4: 300 maneiras corajosas de dizer bom dia
Livro 5: Revolucione amando incondicionalmente
Livro 6: Sobre homens e lobos, o conto
Livro 7. A coroa de mil espinhos - poemas
Sobre o autor
Antônio Carlos dos Santos é escritor e criador das seguintes metodologias:
©Planejamento Estratégico Quasar K+;
©ThM – Theater Movement; e
©Teatro popular de bonecos Mané Beiçudo.
Acompanhe o autor no facebook e nos blogs:
1. Cultura e educação: culturaeducacao.blogspot.com/
2. Teatro popular: teatromanebeicudo.blogspot.com/
3. Planejamento: https://planejamentoestrategicoquasark.blogspot.com/
4. Educação infantil: https://letrinhasgigantes.blogspot.com/
https://www.amazon.com/author/antonio santos
antoniocarlosescritor1@gmail.com
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